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6 Alimentos que aceleran tu metabolismo

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Aquí tenéis 6 alimentos que aumentarán vuestro gasto energético sin que os deis cuenta:

1. Té verde

Su elevado porcentaje de teína hará que tu organismo se active, acelerando tu metabolismo gracias a un proceso llamado termogénesis, mediante el que la quema de grasas se produce de manera más rápida. También impide el funcionamiento de la enzima responsable de la destrucción de la noradrenalina, una hormona fundamental en el proceso de eliminar grasas.

2. Café

A lo largo del día, una taza de café puede servir de sustituto para reducir las ganas de comer alimentos más ricos en materias grasas y facilitar la digestión (aumentando la secreción de saliva y de enzimas digestivas).

3. Chili

Según investigaciones recientes, la capsaicina, substancia que hace que chiles como el habanero, jalapeño y piquín sean picantes, puede estimular el metabolismo y ayudar a combatir la grasa.

4. Proteínas

Las proteínas son las que mayor efecto termogénico poseen, para poder realizar la digestión de las kcalorías provenientes de las mismas, nuestro cuerpo utiliza un 27% de las kcalorías ingeridas. Esto es así debido a que las proteínas deben convertirse en aminoácidos para que puedan ser utilizadas y dicho proceso requiere de bastante energía para poder ser realizado.

5. Aceite de coco

Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco elevan el gasto energético diario hasta en un 5 %, llevando potencialmente a una pérdida de peso significativa a largo plazo.

6. Canela

Varios estudios dicen que consumir sólo media cucharadita diaria de canela ayuda al cuerpo a metabolizar el azúcar que consumes hasta 20 veces más rápido. De esta manera estás reduciendo la cantidad de azúcar que tu cuerpo tiene disponible para guardar como reserva.

 
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